Como preparar as papinhas?

Já se passaram seis meses e o tão esperado momento da introdução alimentar chegou. E agora, como ofertar alimentos saudáveis e de forma adequada para o seu bebê? Vamos lá:

Procure cozinhar um item de cada grupo alimentar:

- Carnes: Bovina , aves, peixes(exceto mariscos) e ovos (cuidado com os bebês que apresentam alergia alimentar); - Verduras: Espinafre, couve, brócolis, repolho, cenoura, abobrinha, beterraba, berinjela chuchu, couve-flor; - Tubérculos: Batata (todos os tipos), abóbora, inhame, mandioca; - Cereais: Arroz branco ou integral, aveia, fubá, massas integrais, quinoa; - Leguminosas: Feijão, ervilha, grão de bico.

Amasse os alimentos com o garfo. Nada de peneirar ou liquidificar. Utilizar temperos naturais como cebola, alho, salsinha, além de um fiozinho de azeite de oliva para realçar o sabor!