Emagrecimento após a gestação

Uma das maiores preocupações das mulheres que acabaram de ter o bebe é retornar rapidamente ao peso de antes de engravidar, especialmente porque muitas gestantes acabam se descuidando durante a gravidez e ganham muito mais peso do que o recomendado. O que muitas mamães não sabem é que demorar muito para emagrecer pode aumentar o risco de diversas doenças como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares. Então o que fazer para reduzir o peso o mais rápido possível após o parto?

Um recente estudo aponta que apenas o exercício físico não é suficiente para auxiliar na perda de gordura, mas é importante para auxiliar no condicionamento cardiovascular das mamães, o que diminui o risco de doenças. Mulheres que fizeram somente dieta obtiveram bons resultados quanto ao emagrecimento, porém é importante salientar que a associação com o exercício físico preservou a massa muscular e ainda melhorou a capacidade cardiovascular das mamães participantes. Então mamães não tem jeito, é preciso melhorar a alimentação e praticar exercícios físicos o quanto antes, claro que sempre após a liberação médica.


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